みなさん、アップルサイダービネガーをご存知ですか？

日本ではあまり聞いたことのないアップルサイダービネガー。
アメリカでは身近にある万能ドリンクとして浸透しており、ハワイでもWhole FoodsやFoodlandなどのメジャーなスーパーでよく見かけます。
アメリカの有名セレブ達にもダイエットや健康のために愛飲者が多いとのこと。

さてさて、こちらのアップルサイダービネガーとは何かというと、いわゆる「りんご酢」のことでりんごの果汁を酵母発酵させアルコールにし、さらにそこから酢酸に発酵させたものだそうです。

日本のリンゴ酢は甘くて美味しいものや薄めて飲みやすく作られているものを多く見かけますが、アメリカのアップルサイダービネガーは原液ではとても口に入れられない濃ゆ〜いビネガーです。

金額はブランドや販売店舗によって異なりますが、オススメは上記写真の“Bragg” というブランド。一番人気と言われており、ハワイでも最も手軽に購入できます。

今回は、簡単に試せるオススメの使用方法３選をご紹介したいと思います！

アップルサイダービネガーを摂取することで挙げられる効果は、

・ダイエット効果
・消化のお助け
・免疫力の強化
・デトックス作用
・悪玉菌の減少
・口臭の解消
・美肌作用

などなど、飲まないと人生損する⁉︎ くらいの作用が挙げられます。

習慣化しやすいオススメの飲み方は、朝一に大さじ一杯のビネガーをグラス一杯の水で薄めて飲むこと。

朝一の空腹状態の身体で摂取することで、消化機能の働きを活発にし食べ物の栄養を身体に取り入れやすくするそうです。

私は朝一は勿論、家にいる時は食事前の空腹時にビネガーウォーターを飲むようにしております！
この習慣をスタートしてからというもの、元々胃もたれしやすい体質が改善し空腹になるスピードが緩やかになりました。

旅行中、朝はアップルサイダービネガーウォーターからスタートすることで、ヘビーなアメリカンフードによる胃もたれや体重増加を防ぐ効果が期待できます◎

自宅では、サラダのドレッシングとして使用したり、夜寝る前にビネガー小さじ１をホットウォーターで薄め、ハチミツを入れて飲むのもオススメ。

※注意‼︎
酸が強いので決してストレートでは飲まないでくださいね！
飲み過ぎは身体にもよくありません。1日多くても大さじ２杯程度に抑えるのが安全な摂取方法とのことです。

アップルサイダービネガーを肌に使用することで挙げられる効果は、

・古い細胞を取り除き肌を生まれ変わらせる
・細菌、殺菌効果でニキビ予防
・肌のPHバランスを整える
・余分な皮脂を抑える
・毛穴の黒ずみを取り除く
・口、脇や足などの臭い予防

と言われております。

使用法方は簡単。

アップルサイダービネガー大さじ２杯を水２カップで薄めてコットンに浸して毎晩（※朝は日差しにあたるとシミになりやすいのでNG）清潔で乾いた肌に塗布するだけ。

私は空ボトルに入れ化粧水代わりとして使用しているのですが、そこらの化粧水よりよっぽど肌が潤いニキビが出来づらくなりました！（※保管は冷蔵庫でしてくださいね）

デオトラントとして使用する時も、上記のものをコットンで脇や足に塗布するだけでOK！

始めはお酢のすっぱい臭いが気になりましたが、この臭いは数秒で消えるのでご安心ください◎

※注意‼︎
お肌が弱い方は腕などでパッチテストをしてから使用するのがおすすめです。原液のままはつけるのはNGです。

最後にご紹介する使用方法はヘアケアとしての使用。

アップルサイダービネガーをヘアケアに使用して挙げられる効果は、

・フケ防止
・ダメージの修復
・髪の毛をつやつや、さらさらにする
・ケミカルを排出し健康的な髪の毛に育てる

と言われております。

アップルサイダービネガーには、コエンザイムやミネラルが含まれており髪に蓄積されたケミカルなものを排出し、毛包の免疫力をアップするそうです！

こちらも使用方法は簡単。

アップルサイダーとぬるま湯を１：３で割ったものを、シャンプー後につけるだけです。

リンスをする必要はなく、洗い流してもそのまま乾かしてもどちらでもOK

私もリンス代わりに使用してみたのですが、乾かしてびっくり！
日差しと海水でゴワゴワになった髪が生き返りました‼︎ これで、高いヘアパックなんて買わなくてすみます....♡

つけたばかりは若干お酢の臭いが気になりますが、乾かせば臭いは飛ぶのでご安心を◎

アップルサイダービネガーは色々な種類がありますが、選ぶときのポイントは、「オーガニック」と「自然発酵」のものであることが重要です。

冒頭でご紹介した“Bragg” のブランドは、日本のオンラインショップなどと比べると約半額で手軽に購入できるので、ハワイ滞在中に試してみるのもオススメです。

滞在中に使い切りたい方は、小さいものを購入してお友達とシェアしても◎

アップルサイダービネガーなら、旅行中のダイエットも美肌美髪ケアもバッチリです♪
是非みなさんも試してみてください！