ハワイも本格的な夏を迎え、野生のイルカと泳ぐツアーはますます大人気！その他にもマノアの滝へのハイキング、オアフ島の歴史に触れながら美味しいものを食べつくすなど、楽しいツアーをご紹介している「アンドユークリエーションズ」。

そんな素敵な会社を立ち上げ、ビジネスマンとしても有名なリチャード・ホーランドさんは、ハワイで野生のイルカと泳ぐことを私たちに案内してくれたパイオニアでもあります。そして自らの体験を通して書き下ろした「タイトルはいらない、アイアムハッピーマン！」の著書は多くの人たちを勇気づけ、そして人生のアドバイスをくれました。

リチャードさんは本当にアロハいっぱいのハッピーパーソン！先日アロハガール編集部がリチャードさんにお会いした時、皆さんへ「幸せになるための4つのこと」とても素敵なメッセージをプレゼントしてくれました！それは、ライフスタイルの中ですぐに活かせる簡単なこと。あなたのライフスタイルを変え、幸せへの道を歩きましょう！さっそくシェアさせていただきたいと思います！

「細胞、身体、ハート、そしてソウル、みんなつながっているんだよ。だからこそ自分のハートと出会うためのエクササイズをみんなにすすめたいんだ。例えばヨガ、朝一番のお散歩、ウォーキング・・・。自分にあうものを見つけて毎日続けてみる。そうすることで自分と出会えると思うんだ。」

とリチャードさん。リチャードさんは毎朝、お子さんたちとお散歩をしているそうです。その中で毎朝、朝の太陽の光に「命をいただいていて、ありがとうございます。」という気持ちでいっぱいになるのだとか。身体を動かし、歩くことで生きているということを、さらに実感する。それはつまり、今あなたのまわりにあるものが全てだということ。身体を動かし、エクササイズすることで見えることは、あなたはすでに今、全部を手にしているんだということ。それがリチャードさんが教えてくれる幸せへの道の最初のステップ「自分と出会うためのエクササイズ」です。

「皆は食事のあとに『あ～食べ過ぎて苦しい』って言わないかい？それは良くないことなんだよ。食べること、飲むことはほどほどであることが身体をヘルシーに保ってくれることだから。日本の言葉に『腹八分』ってあるだろう？あれだよ。」

物も100%感謝で使うように、食事だって100%感謝の気持ちで。だから「苦しい」ほど食べるのはヘルシーではない。そんな風に日常の食事を通して小さな感謝を感じること、それは人生をヘルシーに変えることでもある。それが幸せへの道の2ステップ、「飲みすぎ、食べすぎは禁物、ヘルシーであることを心がけること」。

「長く日本に暮らしていたからこそわかるんだ。満員の電車、会社での色々なこと、古い習慣。そんななかで本当の自分を忘れてロボットのように機械的に生きていないかい？例えばホスピスに入っている、死を前にした方たちが最後に後悔するのは『もっと楽しく生きれば良かった』ということなんだそうだよ。だからこそ今、ライフスタイルを変えるんだ！身体や自分が喜ぶことをする、楽しいことをするんだよ。お風呂に入る、深呼吸する、そんな小さなことで良いんだよ。」

ただ機械的に忙しい生活に流されるのではなく、あなたにとって喜び、そして楽しいことは何かを見つけ、ライフスタイルに取り入れることが大事なのだとか。それはゆっくりお風呂に入る、とか小さなことでもOK。何より少しづつ、少しづつ変える努力をすること。幸せへの道の3ステップ「ロボットになるのはやめる！楽しい瞬間を見つけよう」

「例えば、事故にあっても『これは何を学べば良いんだ？何を得るチャンスなんだろう？』って考えることだよ。事故という大変な目にあっても、そう考えれば学びのチャンス、成長のチャンスになるだろう。つまり、幸せは自分で決めるのさ。自分しだいさ。とにかく自分自身がポジティブでいれば、どんな時にも幸せでいられるんじゃないかな。」

生活の中で良くないこと、悪いことが起こっても、それを前向きにとらえようとすることが大切。悪い出来事を悪いととらえるか、それをチャンスととらえるかは自分次第。リチャードさんが教えてくれる幸せへの道の4つ目のステップは「幸せは自分で決める！だからいつもポジティブに」

リチャードさんの話してくれたライフスタイルを変え、幸せになる４つのこと、いかがでしたか？このお話しをしてくれる間、「本当の自分」を見つけるには瞑想、メディテーションがとても良い、ということも教えてくれました。そして何と、メディテーションの時の脳波は、イルカと泳ぐ時の脳波と同じものなのだそうです！すごい！ぜひ「アンドユークリエーションズ」のドルフィンツアーにも参加してみて下さい。

こんな素敵なメッセージをくれるリチャードさんが、ハワイでのスピリチュアルなライフスタイルを学ぶリトリートを行います。10月10日（水）～13日（土）、3泊4日。ハワイの自然の中で過ごしながら、リチャードさんの案内で本当の自分を見つける旅をする・・・。あなたのライフスタイル、いえ人生そのものを変える時間になるかもしれません。

詳しいお知らせはこちらまで。

そして、10月まで待てない！という方。リチャードさんが生きることの大切さを教えてくれるビデオライブラリー「リチャード・チャンネル」のご視聴を！あなたも一足早くハッピーパーソンへ！

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