Aloha!

モデルの世界でも痩せすぎは不健康ということでクビになることもある今、ただ痩せるのではなくメリハリのある美ボディがトレンドになっていますよね～。

そんな中でも、ハリウッド女優や海外モデルの間では話題となっていて、日本でも徐々にそのブームが巻き起こっているのが、アブクラックス！より自然で美しい腹筋、セクシーなウエストとして世界中の女性たちのお手本となっているのです。

今回は話題のアブクラックスについてご紹介します！

アブクラックスとは、Ab＝腹筋、Cracks＝溝　を組み合わせた造語で、真ん中、肋骨の下に川の字にうっすらと縦のラインが3本入ったお腹の事です。

美しい腹筋といえば長らく6つに割れた腹筋シック ス・パックが理想形とされていましたが、このアブクラックスは筋肉質にならずほどよく引き締まっていながら、ナチュラルで健康的で女性らしいとして大人気に！

アブクラックスを作っている筋肉は特別なマシーンがなくても簡単に鍛えることができる筋肉ですので、毎日エクササイズ を続けることで、理想の美ボディを手に入れることができます。

以前にもご紹介したプランクが簡単なので、ぜひチャレンジしてみてください！プランクのやり方は写真のように腕立て伏せの肘をついた状態で30秒間キープすること。見た目は地味ですが体幹を鍛えるには非常に効果的なので、ぜひ続けてみてくださいね！

他にも、床に寝転がって足を上げ下げしたり、まっすぐ上にあげた足を左右にゆっくり倒しては戻すエクササイズも効果あり。

いかがでしたか？健康的で美しいアブクラックスを手に入れれば怖いものなし！

自ら水着になりたくなるようなアブクラックスをつくるため、毎日エクササイズを続けてみませんか？